Depresyon – Psikolojide Kişilik Çalışması – Kişilik Çalışması Nedir, Nasıl Yapılır, Nasıl Yazılır? – Psikoloji Alanında Ödev Yaptırma – Psikolojide Kişilik Çalışması – Ödev Yaptırma Fiyatları
Depresyon
Seligman’ın araştırma programı öğrenilmiş çaresizlik ve depresyon arasında bir ilişki olduğunu ortaya çıkardı. Depresyonun önemli bir belirtisi, yaşam olaylarını kontrol edememe hissidir. Seligman, depresyondan “nihai karamsarlık” olarak bahsetti. Şiddetli depresyonda olan insanlar çaresiz olduklarına inanırlar. Herhangi bir şey yapmaya çalışmanın çok az bir anlamı olduğunu görürler çünkü hiçbir şeyin kendileri için iyi sonuç vereceğini beklemiyorlar. Seligman, depresyon semptomları ile öğrenilmiş çaresizliğin özellikleri arasında birkaç benzerlik gözlemledi.
Hepimiz, bazı durumlarda başarısız olduğumuzda veya aile ya da iş baskısı bunaltıcı göründüğünde ara sıra çaresizlik hissederiz. Şu anda ne kadar mutsuz ya da kızgın hissediyor olsak da, çoğu insan genellikle bir süre sonra iyileşir. Ancak bazı insanlar hızlı veya kolay bir şekilde iyileşmez. Bir faaliyetteki başarısızlıklarını (örneğin, düşük bir not almak veya terfi alamamak) yaşamın diğer alanlarına ve kişisel öz-değer duygusuna genelleştirebilirler. Sonuç olarak, her durumda çaresiz ve depresif hale gelebilir ve çaba gösterme dürtüsünü kaybedebilirler.
Depresyon – ekşi
Ağır depresyon belirtileri
Depresyon nedir
Majör depresyon
Depresyon tedavisi
Hastalık depresyonu
Depresyon nasıl geçer
Depresyon iyileşme belirtileri
Tablo 16.4 Öğrenilmiş çaresizlik ve depresyon semptomlarının benzerliği
- Pasiflik
Pasiflik
- Yanıtların rahatlama sağladığı öğrenmede zorluk
Yanıtların sonuç ürettiği öğrenmede zorluk
- Saldırganlık eksikliği
İçe dönük düşmanlık
- Kilo kaybı ve iştahsızlık
Libido kaybı
- Norepinefrin tükenmesi
Norepinefrin tükenmesi
- Ülserler ve stres
Ülserler ve stres, çaresizlik duyguları
Tablo 16.4’ten görebileceğiniz gibi, depresyon ülser, stres ve norepinefrin eksikliği gibi kötü sağlık semptomlarıyla ilişkilidir. Depresyon ayrıca bağışıklık sisteminin etkinliğini azaltarak, NK hücre aktivitesini baskılayarak ve beyaz kan hücresi sayısını değiştirerek insanları fiziksel hastalık riskine sokar, bulgular 10 yıllık bir dönem boyunca 40’tan fazla çalışma ile doğrulanmıştır.
Seligman’a göre, geçici depresyondan kurtulanlarla iyileşmeyenler arasındaki önemli fark, açıklayıcı tarzlarıdır.
Kötümser bir açıklama tarzı, öğrenilmiş çaresizliği kısa ve yerelden uzun süreli ve genel hale getirir. Öğrenilmiş çaresizlik, başarısız olan kişi kötümser olduğunda tam bir depresyon haline gelir. İyimserlerde, bir başarısızlık yalnızca kısa bir moral bozukluğuna yol açar.
Ek olarak, kötümserler olumsuz durumlar hakkında kişisel ve yaygın terimlerle açıklamalar formüle eder, örneğin “Hepsi benim hatam”, “Her zaman bu şekilde olacak” veya “Her yönünü etkileyecek benim hayatım vb.”
Seligman’ın araştırma katılımcıları olarak lisans öğrencileriyle yaptığı araştırma, öğrenilmiş çaresizliğin kötümser bir açıklama stiline sahip kişilerde depresyona yol açtığı hipotezini desteklemektedir. Dönem başında, öğrencilerden açıklayıcı stillerini belirlemek için test edildi ve kişisel başarısızlığı temsil edeceğine inandıkları ders notunu belirtmeleri istendi.
Ara sınavın ardından öğrenciler, depresyon düzeylerini ölçmek için kişilik testi yaptılar. Sonuçlar, iyimser açıklama stiline sahip olanların ve kişisel başarısızlık olarak değerlendirdikleri notları alanların yüzde 30’unun depresyon belirtileri gösterdiğini gösterdi.
Hayal kırıklığı yaratan notlar alan karamsar açıklama stiline sahip olanların yüzde 70’i depresyona girdi. Üniversite öğrencileriyle yapılan diğer araştırmalarda ve ilkokul üçüncü sınıf öğrencileri üzerinde yapılan çalışmalarda da benzer sonuçlar bulunmuştur. Her iki durumda da, açıklayıcı stil, depresyon insidansını yordamıştır.
İlişkilendirme Modeli
Açıklayıcı tarz kavramı, insanların öğrenilmiş çaresizlik veya kontrol eksikliği duygularını kendilerine açıklama şekillerinde nasıl farklılaştığını tanımlar. Bazı insanlar öğrenilmiş çaresizlikten mahvolur. Vazgeçiyorlar, depresyona giriyorlar ve sağlık sorunları yaşıyorlar. Benzer durumlarla karşılaşan diğerleri bir süre sonra iyileşir. Seligman, bu farklılıklar için bilişsel bir açıklama önerdi; bu, ilişkilendirme modeli olarak adlandırılan gözden geçirilmiş bir öğrenilmiş çaresizlik kavramı.
Anahtar kelime atıftır. Bir konuda başarısız olduğumuzda, bu başarısızlığı bir nedene bağlıyoruz. Başarısızlığımızın ve kontrol eksikliğimizin kaynağını kendimize böyle açıklıyoruz.
Seligman, kötümserlerin kişisel başarısızlığı içsel, istikrarlı ve küresel nedenlere bağladığını, iyimserlerin ise başarısızlığı dışsal, istikrarsız ve belirli nedenlere bağladığını öne sürdü. Örneğin, bir dersten başarısız olursanız ve dahili bir atıfta bulunursanız, kendinizde bir sorun olduğunu söylüyorsunuz. Belki geçecek kadar akıllı değilsin. Dışarıdan bir atıfta bulunursanız, sebebin başka yerde olduğunu söylüyorsunuz. Belki profesör senden hoşlanmıyor ya da işin sana çalışmak için yeterince zaman bırakmıyor.
Başarısızlığınızın nedeni değiştirilemezse, kararlı kabul edilir. Çalışmak için daha fazla zamanınız olması için çalışma saatlerinizi azaltmak gibi değiştirilebilirse, istikrarsız kabul edilir. Küresel bir atıfta bulunursanız, o kursta başarısız olmanıza neden olan şeyin muhtemelen diğer derslerde başarısız olmanıza neden olacağını söylüyorsunuz.
Belirli bir atıfta bulunarak başarısızlığınızı tek bir kursla sınırlamış olursunuz. Bu başarısızlık, diğer çalışma kurslarına veya yaşam alanlarına aktarılmaz. Seligman ve meslektaşları, açıklayıcı veya yıpratma stilini ölçmek için bir test geliştirdiler.
İlişkilendirme Tarzı Anketi (ASQ) 12 varsayımsal durum sunar. Altı tanesi zengin olmak gibi olumlu olaylardır ve altı tanesi hayal kırıklığı yaratan bir sosyal deneyim gibi olumsuz olaylardır. Bazı olaylar okulda veya işte başarı ile ilgilidir; diğer olaylar insanlarla iyi geçinmeyi içerir. Testi aldığınızda, her durum için bir neden önermeniz ve bu nedeni üç boyutta derecelendirmeniz istenir: içten dışa, kararlıya karşı kararsız ve genelden özele.
Bir çalışmada, ASQ, olumsuz olaylar yaşamış olan birinci sınıf üniversite öğrencilerine verildi. Durumları için içsel, istikrarlı ve genel nitelikler (karamsar stil) yapan öğrenciler, derslerinde dışsal, dengesiz ve özel nitelikler (iyimser stil) yapanlara göre daha düşük notlar aldı.
Her iki grup da benzer zekaya sahip olduğu için, bu, notlardaki farklılığı açıklamada bir faktör değildi. Araştırmacılar, kötümserlerin olumsuz olaylara ve sorunlara pasif bir şekilde tepki verdikleri ve koşullarını değiştirmek için çok az girişimde bulundukları sonucuna vardı.
- ilişkilendirme modeli
Kontrol eksikliğimizi veya başarısızlığımızı bir nedene bağladığımız fikri. - açıklayıcı stil
Çevremiz üzerindeki göreceli kontrol eksikliğimizi kendimize açıklamanın bir yolu. İyimser bir açıklayıcı tarz öğrenilmiş çaresizliği önleyebilir; karamsar bir açıklama üslubu çaresizliği hayatın her alanına yayar.
Ağır depresyon belirtileri Depresyon - ekşi Depresyon iyileşme belirtileri Depresyon nasıl geçer Depresyon nedir Depresyon tedavisi Hastalık depresyonu Majör depresyon
Son yorumlar