Kariyer Seçimi ve İş Performansı
Öz-yeterlikteki cinsiyet farklılıkları kariyer seçimimizi etkileyebilir. Araştırmalar, erkeklerin sözde geleneksel “erkek” ve geleneksel “kadın” mesleklerinde kendilerini yüksek öz yeterlilik olarak algıladıklarını göstermiştir. Aksine, kadınlar sözde kadın meslekler için yüksek öz-yeterlik, geleneksel erkek mesleklerinde ise öz-yeterlik açısından düşük olarak algılamaktadır.
Bu araştırmadaki kadın ve erkek araştırma katılımcıları, standartlaştırılmış sözel ve niceliksel beceriler testlerinde karşılaştırılabilir seviyelerde gerçekleştirdiler. Dolayısıyla, benzer ölçülebilir yeteneklere sahiptiler ama bu yetenekleri farklı algıladılar. Çeşitli kariyerler için kendi yetkinlikleri hakkındaki duyguları, cinsiyetin bir işlevi olarak farklılık gösteriyordu.
Öz yeterlik seviyesi ne kadar yüksekse, kariyer olanakları o kadar geniş ve bunlara gösterilen ilgi o kadar güçlüdür. Düşük öz-yeterlik, bir kişinin düşündüğü kariyeri kısıtlayabilir ve uygulanabilir olduğuna inanılan seçenekler konusunda kararsızlığa katkıda bulunabilir.
Bir çalışmada, birinci sınıf kadın üniversite öğrencilerinin matematik derslerinde iyi performans gösterme algılanma yeteneği açısından öz yeterlik açısından birinci sınıf erkeklerden daha düşük olduğu bulunmuştur. Bu, üniversite mezunu seçimini etkiledi ve kadınları mühendislik ve bilim gibi programlardan kaçınmaya yöneltti, bu da kariyer seçeneklerini kısıtladı.
Öz yeterlik, iş aramaya harcanan zamanı ve gelecekteki iş başarısını etkileyebilir. Öz-yeterliği yüksek çalışanlar daha yüksek kişisel hedefler belirlediler ve öz-yeterlikleri düşük olan çalışanlara göre bu hedeflere daha çok bağlıydılar. Öz-yeterliği yüksek olanlar işteki problemleri analiz etmeye ve çözmeye odaklanırken, öz-yeterliği düşük olanlar kişisel eksikliklere ve üretkenliklerini azaltan başarısızlık korkusuna odaklanmıştır.
Öz yeterlik ve iş performansı arasındaki anlamlı pozitif ilişki, 21.600’den fazla araştırma katılımcısını içeren 114 araştırmanın bir meta-analiziyle desteklendi. Öz yeterlik seviyemiz ne kadar yüksekse, işteki performansımız o kadar iyidir.
Diğer araştırmalar, öz-yeterliği yüksek olan kişilerin iş eğitimi programlarında daha başarılı olduğunu ve öz-yeterliği düşük olan kişilere göre daha yüksek düzeyde iş tatmini, örgütsel bağlılık ve iş performansı bildirdiklerini göstermiştir.
Kariyer Yönetimi
Kariyer yönetimi süreci Aşamaları
Kariyer GELİŞTİRME kaç aşamadan oluşur
Kariyer yönetimi uygulamaları Nelerdir
Kariyer yönetimi Araçları
Kariyer yönetimi pdf
Kariyer yönetimi Makale
Performans ve Kariyer Yönetimi
Fiziksel Sağlık
Öz yeterlik aynı zamanda fiziksel refahın çeşitli yönlerini de etkiler. Bir çalışmada, doğum sırasında ağrıyı azaltmak için gevşeme ve nefes egzersizleri öğretilen hamile kadınlar, gevşeme teknikleri öğretilmeyen kadınlara göre bu ağrı üzerinde daha fazla kontrole sahip olduklarına inanıyorlardı.
Kadınların öz yeterlilikleri ve kontrol duygusu ne kadar yüksekse, ağrı kesici ilaç istemeden önce doğum sırasında yaşadıkları rahatsızlığı o kadar uzun süre tolere edebildiler. Ek olarak, algılanan öz-yeterlikleri ne kadar yüksekse, o kadar az ağrı kesici ilaç gerektirirler.
Diğer araştırmalar, öz yeterlik ve ağrı toleransı arasındaki pozitif ilişkiyi desteklemektedir. Kendi kendine yeterliliği artıran başa çıkma teknikleri, vücudun doğal ağrı kesicileri olan endorfinlerde önemli artışlara neden olur. Kronik ağrı üzerine yapılan bir çalışmada, bel ağrısı çeken 45 hastaya ağrı derecelendirme ölçeği ve öz-yeterlik derecelendirme ölçeği verildi.
3 haftalık rehabilitasyon programındaki ilerlemeleri izlendi. 6 ay sonra, öz-yeterlik açısından daha yüksek olan hastaların, öz-yeterlilikte daha düşük olan hastalara göre daha iyi fiziksel işlevsellik ve daha az sırt ağrısı bildirdikleri bulundu.
Öz yeterlik aynı zamanda sağlıklı davranışların sürdürülmesiyle de ilgilidir. Yaşam tarzı alışkanlıklar sağlığı iyileştirebilir veya bozabilir. Bu, insanların canlılıkları ve sağlık kaliteleri üzerinde bazı davranışsal kontroller uygulamalarını sağlar.
Etkililik inançları, insanlar sağlık alışkanlıklarını değiştirmeyi düşünseler bile kişisel değişimin her aşamasını etkiler; eğer seçerlerse başarılı olmak için gereken motivasyonu ve sebatı verip vermedikleri; ve elde ettikleri alışkanlık değişikliklerini ne kadar iyi sürdürdüklerini.
114 Kızılderili ve yerli Alaska yetişkinin katıldığı bir çalışma, öz-yeterlik ve alkol kullanımı arasında açık bir ilişki olduğunu göstermiştir. Öz yeterlik seviyesi ne kadar düşükse, alkol tüketimi o kadar fazla olur.
Sigara içilmesi durumunda, ergenlerin çalışmaları öz yeterlikleri ne kadar yüksekse, sigaraya başlama konusunda arkadaş baskısına o kadar dirençli olduklarını göstermektedir. Üniversite öğrencisi sigara içenler arasında, yüksek öz-yeterlik, içilen sigara sayısını azaltma veya bırakma niyetinin en iyi yordayıcısı olarak bulundu.
Diğer araştırmalar, öz-yeterliliği yüksek kişilerin sigarayı bırakma olasılıklarının daha yüksek olduğunu, çünkü başarıya güven duyduklarını, ancak öz-yeterlilikte düşük olanların bile denemeye meyilli olduklarını göstermektedir. Diğer araştırma katılımcıları için, sigarayı bırakmadan önce ölçülen öz-yeterlik, bıraktıktan bir ay sonra sigara içme davranışıyla önemli ölçüde ilişkiliydi.
Başlangıçtaki öz yeterlik ne kadar yüksekse, ay boyunca daha az sigara içildi. Bu süre zarfında sigara içmeye direnen araştırma katılımcıları, sigaraya devam edenlere göre daha fazla öz yeterliliğe sahipti. Yüksek öz yeterlik ayrıca egzersiz, kilo kontrolü ve güvenli seks uygulamaları gibi diğer sağlığı geliştirici davranışlarla da ilişkilendirilmiştir.
Öz yeterlik, fiziksel hastalıktan kurtulmayı etkiler. Örneğin, bir çalışma, kendi kendine yeterliliği yüksek olan kişilerin, akciğer hastalığı için bilişsel ve davranışsal tedaviye, öz-yeterlilikte düşük hastalara göre daha iyi yanıt verdiğini bulmuştur.
Kalp krizi geçiren erkekler, hem kendileri hem de eşleri kardiyak uygunluklarına inandıklarında normal aktivitelere daha yüksek oranda dönüş ve daha az korku ve depresyon gösterdi. Hastaların öz yeterlilikleri ne kadar yüksekse, reçete edilen egzersiz programlarını takip etme olasılıkları o kadar yüksek ve daha fazla gelişme gösterdiler.
Ortopedik cerrahiden (kalça veya diz replasmanı) iyileşen 105 yetişkin hasta üzerinde yapılan bir çalışma, öz-yeterlilikte yüksek olanların, kendi kendine yeterlilikte düşük olanlara göre rehabilitasyon terapi programlarında önemli ölçüde daha iyi performans gösterdiğini göstermiştir.
Ve 69 meme kanseri hastasının katıldığı bir çalışma, gelecekte kansersiz kalma beklentisi ne kadar yüksek olursa, hastalığa duygusal uyumun o kadar iyi olduğunu buldu.
- Karşılıklı determinizm
Davranışın birey tarafından, bilişsel süreçler aracılığıyla ve çevre tarafından, dış sosyal uyaran olayları aracılığıyla kontrol edildiği veya belirlendiği fikri. - üçlü karşılıklılık
Davranışın davranışsal, bilişsel ve çevresel veya durumsal değişkenlerin etkileşimi yoluyla belirlendiği fikri.
