Korkular ve Fobiler – Psikolojide Kişilik Çalışması – Kişilik Çalışması Nedir, Nasıl Yapılır, Nasıl Yazılır? – Psikoloji Alanında Ödev Yaptırma – Psikolojide Kişilik Çalışması – Ödev Yaptırma Fiyatları
Yetişkinlik
Bandura, yetişkinliği iki döneme ayırdı, genç yetişkinlik ve orta yıllar. Genç yetişkinlik, evlilik, ebeveynlik ve kariyer gelişimi gibi düzenlemeleri içerir. Bu deneyimlerin başarılı sonuçları için yüksek öz yeterlik gereklidir. Öz yeterlilikte düşük olan kişiler bu durumlarla yeterince başa çıkamayacak ve muhtemelen uyum sağlayamayacaklardır.
Araştırmalar, ebeveynlik becerileri konusunda öz-yeterlik konusunda yüksek hisseden yetişkin kadınların, çocuklarında öz-yeterliği teşvik etme olasılığının yüksek olduğunu göstermektedir. İyi ebeveyn olduklarına inanan kadınlar, öz-yeterliği düşük olan kadınlara göre ebeveyn rollerinde umutsuzluğa ve duygusal gerilime daha az maruz kalırlar.
Diğer araştırmalar, ev dışında çalışan yüksek öz-yeterliliğe sahip annelerin, öz-yeterlilikte düşük kadınlara göre iş-aile çatışmalarından önemli ölçüde daha az fiziksel ve duygusal baskı yaşadıklarını göstermiştir.
İnsanlar kariyerlerini, ailelerini ve sosyal yaşamlarını yeniden değerlendirirken, yetişkinliğin orta yılları da streslidir. Sınırlarımızla yüzleşirken ve hedeflerimizi yeniden tanımlarken, becerilerimizi yeniden değerlendirmeli ve öz yeterliliğimizi geliştirmek için yeni fırsatlar bulmalıyız.
İleri Yaş
Yaşlılıkta öz yeterliliğin yeniden değerlendirilmesi zordur. Azalan zihinsel ve fiziksel yetenekler, aktif çalışmadan emekli olmak ve sosyal yaşamdan çekilmek, yeni bir kendini değerlendirme turunu zorlar. Öz yeterliliğin düşürülmesi, bir tür kendi kendini gerçekleştiren kehanette fiziksel ve zihinsel işleyişi daha da etkileyebilir.
Örneğin, cinsel performansla ilgili özgüvenin azalması, cinsel aktivitede bir azalmaya yol açabilir. Daha düşük fiziksel etkinlik yorgunluğa ve fiziksel aktivitelerin azalmasına neden olabilir. Artık zevk aldığımız ve iyi yaptığımız bir şeyi yapabileceğimize artık inanmıyorsak, denemeyebiliriz bile. Bandura’ya göre öz yeterlik, tüm yaşam süresi boyunca başarıyı veya başarısızlığı belirlemede çok önemli bir faktördür.
En yaygın fobiler
Fobiler örnek
Fobi nedir
Fobiler Çeşitleri
Fobi çeşitleri isimleri
Fobi Testi
Fobiler listesi
Dünyadaki fobi çeşitleri
Davranış Değişikliği
Bandura’nın sosyal-bilişsel teorisini geliştirmedeki amacı, toplumun istenmeyen veya anormal olarak gördüğü bu öğrenilmiş davranışları değiştirmek veya değiştirmekti. Skinner’ın terapiye yaklaşımı gibi, Bandura’nın da, tüm davranışların öğrenildiği gibi, öğrenildikleri inancıyla dışsal yönlere, uygunsuz veya yıkıcı davranışlara odaklanır. Bandura, altta yatan bilinçsiz çatışmalarla başa çıkmaya çalışmaz. Sosyal öğrenme yaklaşımının hedefi, varsayılan herhangi bir iç nevrozdan ziyade davranış veya semptomdur.
Korkular ve Fobiler
Davranışlarımızı başlangıçta öğrenme yolumuz modelleme ise, aynı zamanda davranışı yeniden öğrenmenin veya değiştirmenin de etkili bir yolu olmalıdır. Bandura, korkuları ve diğer yoğun duygusal tepkileri ortadan kaldırmak için modelleme teknikleri uyguladı. Erken bir çalışmada, köpeklerden korkan çocuklar aynı yaştaki bir çocuğun bir köpekle oynarken gözlemledi.
Araştırma katılımcıları güvenli bir mesafeden izlerken, model köpeğe doğru giderek daha cesur hareketler yaptı. Model, köpeği bir oyun parkının parmaklıklarından okşadı, sonra kalemin içine girdi ve köpekle oynadı. Bu gözlemsel öğrenme durumunun bir sonucu olarak gözlemcilerin köpeklere karşı korkusu önemli ölçüde azaldı.
Klasik bir yılan fobisi çalışmasında, Bandura ve arkadaşları, yetişkin araştırma katılımcılarında yoğun bir yılan korkusunu ortadan kaldırdılar. Araştırmaya katılanlar, çocukların, ergenlerin ve yetişkinlerin bir yılanla giderek daha yakın temas kurduğu bir film izlediler.
İlk başta, filme alınan modeller plastik yılanları tuttu, sonra canlı yılanlara dokundu ve sonunda büyük bir yılanın vücutlarının üzerinde gezinmesine izin verdi. Fobik araştırma katılımcılarının, sahneler çok tehdit edici hale geldiğinde filmi durdurmalarına izin verildi. Yavaş yavaş, yılan korkusu yenildi.
Rehberli katılım adı verilen bir teknik, canlı bir modeli izlemeyi ve ardından modelle katılmayı içerir. Örneğin, bir yılan fobisini tedavi etmek için, araştırma katılımcıları canlı bir model bir yılanı tutarken bir gözlem penceresinden izlerler.
Araştırmaya katılanlar odaya model ile girerler ve yılanın yakın mesafeden nasıl hareket ettiğini gözlemlerler. Eldiven giyen araştırma katılımcıları, model baş ve kuyruğu tutarken yılanın ortasına dokunmaya ikna edilir. Araştırma katılımcıları sonunda yılana eldivensiz dokunurlar.
Modellemenin, gözlemlenebilir bir modelin yokluğunda bile etkili olduğu gösterilmiştir. Örtülü modellemede, araştırma katılımcılarına korkulan veya tehdit edici bir durumla başa çıkan bir model hayal etmeleri talimatı verilir; aslında bir model görmüyorlar. Gizli modelleme, yılan fobilerini ve sosyal engellemeleri tedavi etmek için kullanılmıştır.
Yılan korkusunun bu kadar korkunç olduğunu düşünmeyebilirsiniz, ancak bu korkunun üstesinden gelmek, yılanlarla hiç karşılaşmamış olanlar için bile araştırma katılımcılarının yaşamla başa çıkma becerilerinde önemli değişikliklere neden oldu. Yılan fobisini ortadan kaldırmak, benlik saygısı ve öz yeterliliği güçlendirmenin yanı sıra kişisel ve çalışma alışkanlıklarını değiştirdi.
Bir denek ilk kez kolye takmayı başardı; daha önce kolyeler ona yılanları hatırlattığı için bunu yapamamıştı. Yılan fobisi için başarılı bir şekilde tedavi edilen bir emlakçı, artık kırsal alanlardaki mülkleri ziyaret etmekten korkmadığı için gelirini artırabildi. Modelleme terapisi ile tedavi edilen diğer birçok fobi, yılanlarla ilgili kabuslardan kurtuldu.
Fobiler günlük hayatımızı kısıtlar. Örneğin örümceklerden korkan pek çok insan örümcek resmini gördüklerinde bile hızlı kalp atışı, nefes darlığı ve kusma ile tepki verir. Fobiler, bu korku uyandıran durumlarda öz yeterliliklerinden şüphe ederler ve fobinin kaynağıyla başa çıkma yeteneklerine pek güvenmezler. İnsanları bu korkulardan kurtarmak çevrelerini genişletir ve öz yeterliklerini artırır.
Özellikle film ve video tekniklerini kullanan modelleme terapisi, birçok pratik avantaj sunar. Karmaşık davranışlar bir bütün olarak görülebilir. Yabancı davranışlar, deneğin zamanının yalnızca ilgili davranışları görerek harcanması için düzenlenebilir.
Filmler birçok hastayla tekrarlanabilir ve aynı anda birkaç terapist tarafından kullanılabilir. Modelleme teknikleri, aynı problemi yaşayan insanları tedavi etmede zamandan ve paradan tasarruf ederek gruplarla da kullanılabilir. Yaklaşım fobiler, obsesif kompulsif bozukluklar ve cinsel işlev bozukluklarında etkili olmuş ve olumlu etkilerinin yıllarca sürdüğü bildirilmiştir.
Modelleme tekniklerinin ağrıyı tolere etme yeteneğimizi etkilediği gösterilmiştir. Ağrıya neden olan izometrik bir egzersiz yapan erkek üniversite öğrencilerine aynı egzersizi yapan modellerin video kaseti gösterildi. Bazı modellerin acıyı iyi tolere ettiği görülürken diğerleri dayanamadı.
Dünyadaki fobi çeşitleri En yaygın fobiler Fobi çeşitleri isimleri Fobi nedir Fobi Testi Fobiler Çeşitleri Fobiler listesi Fobiler örnek
Son yorumlar